[...] siady z zatrzymaniem) Brałem przez 7 tyg (obecnie 8 tydzień) LGD 10mg + Ostaryna 10mg , przez pierwsze 5 tyg było jeszcze GW 8mg (miało być na lipidy). Za 5 dni mam skończyć cykl i zastanawiam sie czy odblok będzie potrzebny. LH trochę spadło i test w dolnych widełkach, ale "podobno" po LGD tak bywa i sam się podnosi. Środki które mam do [...]
[...] nie bylaoby to dla mnie problemem gdybym byl typem domatora i nie mial sytuacji sprzyjajacych udeznieom itp.jednakze po1 jestem studentem AwF i sytuacje takie sa nagminne(czy to basen czy sala,chociaz staram sie z powodzeniem unikac takich sytuacji i sa rzeczywiscie zadkie)trenuje poza tym regularnie na silowni ale tam nie mam ku temu okazji [...]
Epizodów bardziej regularnej, choć całkowicie amatorskiej i bardziej rekreacyjnej aktywności fizycznej mam za sobą sporo i zawsze łączyłam je nierozerwalnie z jednym- wydawało mi się, że jeśli nie wychodzę z siłowni czy treningu zlana potem to znaczy, że coś jest nie tak. Mogło to jednak wynikać z faktu, że większa cześć wykonywanych przeze mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] je na części: 1. Czy konieczne przejście na split (jestem bardzo niechętny)? 2. Czy zostawić plan i stosować traktorowe 50%CR, 75%CR i 100%CR z progresją co tydzień i czy zostawiać ćwiczenia na bic i tric (może są przeładowane)? 3. Czy jakieś modyfikacje i przejście na plan A-B? 4. Czy leczenie pogłębionej lordozy być może do ufajdanej [...]
[...] student Callana słyszy ok. 12 600 słów na godzinę. W innych metodach jest to liczba tylko ok. 3 000 słów. Dzięki słuchaniu większej ilości słów na godzinę i powtarzaniu , uczymy się znacznie szybciej. Faktycznie jest to cztery razy szybciej. UCZENIE SIĘ SZYBKO OZNACZA TAKŻE UCZENIE SIĘ DOBRZE Szybkość mówienia i rozumienia jest podstawą w [...]
[...] +odblok.W cyklu leciał prop 100/150mge2d/ enan 400 ew/mdrol 20mg/ masteron 100mg e2d(z cyklu jestem bardzo zadowolony, waga +12, biceps +4 pas -2). Jako że ten cykl się kończy to już myśle o następnym zrobionym z głową i tutaj pierwsze pytanie 1. Czy warto robić odblok przypuścmy od 1 września, który potrwa do października i w grudniu już [...]
[...] mam na imie Ania 35l. Już nie wiem co mam robić, cierpię przez swoja otyłość ! W rodzinie nigdy nie miałam wsparcia , pisze tu (o rodzicach i bracie) co pewnie tez jest przyczyna mojej nadwagi, bo zajadam smutki. Może pomyślicie sobie, ze się użalam nad soba, ale cale zycie czuć się niekochana i odpychana wywarło na mnie jakieś piętno zapewne. [...]
[...] od lutego do maja robilem trening ACT wg wskazan Michaila, ale po zakonczeniu az do tej pory nie trenowalem regularnie. Spadki sa niestety i to dosc niemale, ale nie chce zaczynac od nowa treningu ACT, chcialem teraz przejsc na trening masowy. Przez ten czas kiedy nie cwiczylem na silce, staralem sie chociaz co dwa, trzy dni porobic jakies [...]
[...] do aktywnego trybu życia jest to nie lada problem. Co się wydarzyło tego feralnego dnia? - Feralnego dnia, podczas libacji alkoholowej zaatakowała mnie konkubina! Oczywiście jest to żart, bo zadałeś mi pytanie jak starszy aspirant z komendy powiatowej. (śmiech) Tak poważnie to był wieczór. Biegałem sobie, jak co drugi dzień i poczułem, [...]
Witam serdecznie wszystkich. Od ponad 2 tygodni buszuję w necie i czytam na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Im więcej czytam tym bardziej głupieję Od początku: Od grudnia 2009 schudłem 30kg. Waga początkowa 150kg. Tryb siedzący. Pierwsze 30kg zwykła dieta ograniczająca kaloryczność do średnio 800-1500kcal. (powodem roztycia było żywienie w [...]
[...] Otóż: Siedze sobie z kumplem na siłce, przycupnelismy sobie na chwile co by się wody napić. Podchodzi do nas taki młody chłopaczek ok 15-16 lat. I mówi że wcina mete i czy mogli bysmy mu coś poradzić, co ma robić czego nie itd.itp. No to kumpel puszcza do mnie oko że będzie go sprawdzał i żebym się nie śmiał tylko przytakiwał. I zaczyna mu [...]
Witam Wszystkich. Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Może nie koniecznie będzie to dziennik bo moze bywać ze będzie to tygodnik. Ale to się zobaczy. Myślałem o nim pare miesięcy już ale nigdy jakoś mnie nie ciągło specjalnie. A dziś jako że skończyłem 16 lat postanowiłem coś ze sobą zrobić. I zakładam dziennik. Będe tutaj pisał właściwie o [...]
[...] się trochę tłuszczu spalić na wysokości przepony, ale na wys. pępka już nie. Jeśli chodzi o nogi, to uda są masywne, ale wiem, jak z nimi mam postąpić. Łydki są najgorsze. Wyczytałam, że mam tzw. łydkę długą, czyli ten mięsień kończy się prawie przy kostce i ćwicząc go, jeszcze bardziej się powiększy, to państwo chyba wiecie, a mi zależy na [...]
[...] i postanowiłem dać sobie z tym spokój i zająć się budowaniem sylwetki. Przez ten cały czas odkąd nie dodawałem wpisów byłem w reżimie treningowym tak więc od zera nie zaczynam, na siłkę też często zaglądałem ale bardziej ćwiczyłem pod względem siłowym niż mięśniowym, dlatego troszeczkę wyniki w paru bojach poszły w górę ale to już nie ważne. [...]
witam wiec na siłke pierwszy raz potoczylem sie w wieku 15 lat .. 47 kg wagi przy 174 był kawał bydlaka wtedy 40 na klatke i tyle samo na przysiad hehe :) itd ... no nie ważne , na szczeście mialem spoko zaplecze na siłowni ( w sęsie ludzi ) ... po półtora roku z półroczną przerwą wazyłem już 65 i brałem 70 na klatke i 120 na przysiad, tylko na [...]
[...] sezonowo, później okresowe treningi siłowe w domu - " Trening siłowy bez sprzętu" Oliver Lafay ok . 3mc; przerwa i trening domatora by Mawashi; przerwa i od lipca ćwiczyłem przez jakieś 3 mc. według planu korekcyjnego Mawashiego (http://www.sfd.pl/temat150511/). W czasie przerw nie ćwiczyłem siłowo ,ale zawsze w tyg. miałem parę h [...]
[...] domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : bardzo niska/niska , sen nieregularny . Stan zdrowia : Nie leczona niedoczynność tarczycy , Nadciśnienie tętnicze , Nieprawidlowa glikemia... . AKTUALNIE Wiek: 17 Płeć: M Cel: redukcja wagi Waga: 95 Wzrost: 165 BMI : 34.9 Poziom bf (zdjęcie [...]
[...] 11. POZIOM BF%: około 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia ale tylko w okolicach pasa (skinny fat) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry (jak na metrykę oczywiście) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jak narazie brak skłonności do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1640kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] chirurgach i fizjoterapeutach. Przeszedłem lasero i kinezyterapię, obecnie jestem na etapie rehabilitacji zaleconej przez lekarza, który orzekł, że wszystko się zrosło i zaleczyło, teraz jedynie znikają blizny i stąd odczuwam czasami jeszcze ból przy ruchach o szerokim zakresie, których jednak nie wykonuje się na co dzień. Jednak przejdźmy do [...]
